Pare! Isto está a fazer com que coma mais

 

Comer devagar e apreciar o momento é meio caminho andado para algo mais saudável, uma vez que mastiga como deve de ser e irá ter mais consciência do que é a comida e o ato em si. Por isso, concentre-se no que tem à frente e saboreie cada garfada, cheire os ingredientes e olhe para as suas texturas. Aprecie o momento e deixe de fazer o abaixo mencionado.

Conversar enquanto come
Infelizmente é um hábito que a maioria das pessoas tem. Ou porque se está com colegas de trabalho, com a família, com os amigos, enfim... não há grande escapatória, é certo, e sem dúvida é algo prazeroso.