Hoje em dia, grande parte das doenças degenerativas estão ligadas aos
nossos maus hábitos alimentares e estilos de vida não saudáveis.
Ter uma alimentação equilibrada e variada
A alimentação é um fator fundamental para a saúde. Dessa forma, é importante que combine e varie os alimentos, de modo a obter a quantidade de nutrientes adequados à idade, de acordo com a roda dos alimentos.
Manter uma rotina ativa
A manutenção de um corpo ativo é uma das melhores formas de prevenir diversas doenças. O bom condicionamento físico evita o stress e aumenta a longevidade. Após os 35 anos, irá ajudar a manter a massa muscular, o que é fundamental para o metabolismo.
Deixar o tabaco e o álcool
O tabaco compromete o sistema respiratório e cardiovascular e, por outro lado, o álcool é nocivo para o fígado e para o pâncreas, dois órgãos essenciais para o bom funcionamento de todo o corpo.
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