Dicas simples de implementar no seu dia a dia para que coma de uma forma
cada vez mais saudável. Porque mais relevante do que adotar rótulos de
vegetarianismo, veganismo, pescetarianismo, etc., é adotar um estilo de
vida saudável e uma forma mais real de nos alimentarmos.
1- Mais alimentos diretos da natureza, sem pacotes ou embalagens
Mais
dos chamados alimentos inteiros ou whole foods e menos alimentos vindos
de pacotes e cheios de ingredientes. O alimento deve ser o ingrediente:
um bife, tem como ingrediente bife, uma couve tem como ingrediente
couve e por aí adiante. Não interessa se na embalagem indica bio, se
depois tem imensos ingredientes adicionados.
2- Compre orgânico
Provavelmente
não se apercebe, mas a sua decisão de compra vai influenciar a cadeia
de consumo e produção, economia e ecologia. Assim, criando uma maior
procura de produtos orgânicos, a oferta terá que aumentar, tanto em
mercados, supermercados como até em restauração. O que será benéfico
para todos! Leia os rotulo antes de comprar produtos industrializados,
procurando evitar tóxicos, adubos químicos, antibióticos, hormonas e
aditivos sintéticos.
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