A sua segurança é garantida, 24 horas por dia, por um exército
extremamente inteligente. Chama-se sistema imunitário e defende o
organismo de ataques de vírus, bactérias e fungos. Constituído pelo
sangue e pelo sistema linfático, tem alistados soldados como fagócitos,
células T e anticorpos, células e proteínas que circulam nos fluidos
corporais. E, mais do que atacar cegamente, sabe distinguir organismos
estranhos de células amigas. A sua eficácia depende sobretudo da herança
genética, mas pode ser influenciada pelo estilo de vida. Sabe o que
fazer para o ajudar?
1. Devemos estimular o sistema imunitário
Ao
contrário do que possa pensar, tal crença é um mito. Estimular em
demasia o sistema imunitário é tão mau como não o estimular de todo,
ambas as situações podem conduzir a doenças. Por exemplo, submeter uma
criança a infeções de repetição pode levar à doença, mas protegê-la
demasiado impede o sistema imunitário de aprender a defender-se perante
as ameaças. Assim, o objetivo é regular e não estimular o sistema
imunitário. Contactar com a natureza e ter uma alimentação variada, não
esterilizada, desde cedo, ajudam-no a encontrar esse equilíbrio.
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