Com uma dieta equilibrada e enriquecida com sumos e batidos, poderá emagrecer, perdendo gordura e não líquidos.
Os
mais indicados para perder peso são, segundo a dietista, os compostos
por vegetais. São baixos em açúcares e calorias e fornecem as vitaminas e
minerais imprescindíveis para que o metabolismo funcione corretamente.
Outra opção são os batidos feitos à base de frutas pobres em açúcares,
como a maçã, pêra, melão ou romã, com um iogurte natural magro.
Mas
pode um batido ou sumo substituir uma refeição? Marisa Costa não
considera aconselhável fazê-lo de forma habitual. Aliás, o objetivo
desta dieta não é substituir as refeições por sumos e batidos mas sim
reforçar a ingestão de alimentos menos calóricos (sobretudo, verduras)
através dos sumos e batidos.
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