Os vegetais são uma parte extremamente importante para manter uma boa saúde.
Estes devem ser ingeridos diariamente visto que são fornecedores de
vitaminas e minerais não esquecendo da fibra que são componentes
essenciais para um bom funcionamento do nosso corpo. São parte
integrante de uma dieta
alimentar saudável e não têm que ser necessariamente ingeridos ao
almoço e ao jantar. O pequeno-almoço é a refeição mais importante do
dia, por isso utilize estas sugestões para o enriquecer adicionando
vegetais:
- Sumo de Laranja com couve e cenoura:
Os Sumos Naturais podem ser uma alternativa viável não só para introduzir os vegetais ao pequeno-almoço, mas também reduzir o teor de açúcar dos sumos de fruta, ao reduzir o número de frutos que introduzimos. Neste caso em vez de colocarmos 3 laranjas substituímo-las por couve e/ou cenoura. Este sumo é rico em vitamina C, fibras e betacaroteno.
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